食欲の秋、そして学びの秋とメディカルハーブ

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食欲の秋、そして学びの秋とメディカルハーブ

ひだまりブログ

2018/09/03 食欲の秋、そして学びの秋とメディカルハーブ

メディカルハーブで健康管理!

 

先日から夜、うちの庭では鈴虫たちの声が聞こえています。

昼間はまだまだ暑いですが、少しずつ秋の気配を感じられるようになりました。

 

秋の作物 山盛りイメージ Autumn ingredients

 

さて、美味しそうな果物や野菜たちです。

秋になると、こんな栄養豊富な食べ物たちが旬な素材として

お店に山積みされ始めますね。

 

「食欲の秋」とは、こんな食材が沢山出てくる事から

そう表現されるようになったこともありますが、

暑くて体力を失ったカラダに、栄養を与えて体調を戻すようなメカニズムが働くなど

生物が本能的に寒い冬を乗り切るための栄養の確保の為とも言われています。

 

また、夏から秋の日照時間の変化が、精神の安定を維持する物質で食欲などにも影響する

「セロトニン」の分泌量にも大きくかわってくる事も解っています。

 

日光を浴びる以外に「セロトニン」の分泌量を増やすためのひとつには

糖質、たんぱく質などを摂取し、十分な睡眠をとる事だったりします。

そう、セロトニンを分泌させて心のバランスを保とうとしている事から

「食欲」が出てくる秋なのではないでしょうか。

栄養を十分摂取するという事も私たちが生きていく上でとても大事な事なのです。

 

色とりどりのビンに詰められたハーブ

 

そんな食欲旺盛な秋だと、食べ過ぎやカロリー摂取などが気になります。

食欲が出る、またはおさえるメカニズムは別の機会にお話しするとして、

糖の吸収を妨げてくれる働きをするマルベリーのティーや、

エネルギーにするための代謝促進のハイビスカス、マテ

 

どうしてその成分やハーブなのか?を中心に

色々なカラダの仕組みや働きに必要な栄養素など、

学び進めるメディカルハーブを知る事で

健康増進の事、自己管理など役立つ知識が満載!

この秋は知識を深め、免疫力を高めて風邪知らずを目指してみませんか?

 

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