リラックスがテーマ「ハーブ講座第2回」が終りました。

毎回、テーマを掲げてハーブとクラフトアイテムをチョイスしてお送りしている

「ハーブ講座」今回のテーマは～免疫系と内分泌（ホルモン）系と自律神経系のバランス～

このテーマにある、３つのシステムはホメオスターシスと呼ばれる

カラダの自然治癒、すなわち「健康である」事に関係するメカニズムです。

ひとことで言えば、このバランスは副交感神経と交感神経のスイッチが正常に切り替えられるか？です。

私たちの健康はここにあると言っても過言ではない？と私自身は考えています。

その為の、ハーブは6種類をチョイスしました。

そして、副交感神経に切り替えて質の高い睡眠をとってもらえる様に

ハーブたっぷりのバスソルトが今回のハーブクラフトアイテムです。

ご参加の皆様、とても美しく香り高いバスソルトを作っていましたよ。

ハーブブレンドティーも6種類から美味しくチョイスしていらっしゃいました。

頂いた画像はリンデン、パッションフラワー、カモミールなど

どれも鎮静系の植物化学成分が含まれていて、深い眠りにつく事間違いなしです！

次回が最後のハーブ講座。

また季節ごとに開催予定です。

ぜひ、体調管理にハーブを取り入れてみませんか？

桜茶は今回のウェルカムティーでした。

桜の花びらに含まれる成分はクマリンなど多様。

バラ科なので、リラックスにも貢献してくれるお花です。

手に入るなら、花びらを塩漬けにして使うといいですね。